水果的好處多得說不完，因此水果成了健康、美容、的萬靈丹。事實果真如此嗎？在這里為你揭開水果減肥美容的“八大偏方”的真相，讓你明白：水果是好東西，但卻不是萬能的，過份依賴水果，非但不能減肥美容，還可能對你的健康造成危害。

　　1、持續(xù)吃“餐”能減肥嗎？

　　蘋果是低卡高，正因如此，許多人用來做為減肥餐。要知道，蘋果和一般餐食比起來，低了很多，當(dāng)然會瘦下來，但長此以往，營養(yǎng)的不均衡會讓身體吃不消的，而且一旦停下來，體重也會慢慢地回升。

　　2、以代替一天中的某一餐可以幫助減肥嗎？

　　柚富含，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當(dāng)然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間自然瘦下來。不過如果你的體質(zhì)較弱，最好先吃幾高纖蘇打餅干，防止因為空腹可能受不了的酸度引發(fā)的腸疼痛。

　　3、市面上有一種醋，可以美容嗎？

　　檸檬富含維它命才，可減少、的發(fā)生率，并有部分效果。檸檬與醋同樣具有分解的效果飯后小喝一杯確實能讓自己更美麗窈窕。但檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都會傷胃。

　　4、要快速減肥，吃沾很有效嗎？

　　香蕉富含，可以刺激腸胃的蠕動，幫助。如果什么都不吃，只吃香蕉沾，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應(yīng)。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏、等營養(yǎng)成份，慢慢地你的身體就會發(fā)出危險警報。

　　5、吃酪梨可以達(dá)到減肥的效果嗎？

　　酪梨含大量的不飽和酸，容易讓人產(chǎn)生飽足感，短期用來減肥，的確有瘦身的作用，只是之后不能一下子恢復(fù)正常食，否則暢胃會產(chǎn)生不適應(yīng)的狀況。另外，雖然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累積的熱量也很可觀。

　　6、多吃可以嗎？

　　這個說法沒有什么依據(jù)。除了先天的遺傳因素和后天發(fā)育的營養(yǎng)，胸部靠吃木瓜來變大，是不太可能的事情。倒是木瓜對于產(chǎn)后的婦女來說，的確是有促進(jìn)乳汁分泌的療效。