維生素和其他營養(yǎng)物質(zhì)一樣，過量也會對人體有害，甚至發(fā)生中毒。尤其是不少婦女在妊娠時，總認(rèn)為各種維生素的需要量一定數(shù)倍于平時，于是就盲目大量補(bǔ)充。殊不知，這不僅無益于自己，也害了腹中的。

　　維生素b6可作某些酶的輔酶，參與體內(nèi)許多代謝反應(yīng)。在臨床上，婦產(chǎn)科醫(yī)生常用大劑量維生素b6治療妊娠。然而維生素b6的止吐作用至今尚未得到證實(shí)。如果服用維生素b6的劑量高于正常需要量的100倍，就有可能發(fā)生感覺中樞的神經(jīng)痛，還可使胎兒發(fā)生肢體縮短的畸形。這種后果不僅醫(yī)生需要了解，每一位也需要知道。其實(shí)，婦女在妊娠期，維生素b6的每日需要量僅比非孕時增加0.6毫克（正常人維生素b6的每日需要量為2毫克），而日常食物，如肉、魚、蛋黃、豆類、卷心菜、谷物種子的外皮等完全可以滿足對維生素b6的需要量。就是在妊娠早期，即孕1～3個月時，也完全不需要再服用維生素b6。

　　超量服用維生素a的危險(xiǎn)性就更大了，不僅可引起流產(chǎn)，而且還可能發(fā)生胎兒神經(jīng)和心血管缺損及面部畸形。一般健康人每日維生素a的需要量為4200～5600國際單位。為安全起見，我們將的每日維生素a的最高需要量定為7500國際單位。除非已確診確實(shí)患有維生素a缺乏癥，才給予補(bǔ)充維生素a。

　　一般來說，每日合理的混合性食物可提供5000～8000國際單位的維生素a，這不僅能充分滿足每日維生素a的需要量，而且也已達(dá)到了哺乳期婦女每日8000國際單位維生素a的需要量。富含維生素a的動物性食物有：肝、腎、魚、牛奶、奶油、乳酪、禽蛋等，有時也可以服用維生素a原（即β－胡蘿卜素），或食入一些含有維生素a原的食物。

　　維生素a原是維生素a的前體，在體內(nèi)需經(jīng)過酶的作用才能轉(zhuǎn)變成維生素a，故不會產(chǎn)生超量的維生素a，可以避免由此造成的危險(xiǎn)。維生素a原存在于菠菜、胡蘿卜、甘薯、芒果、檸檬、杏、萵苣、西紅柿等食物中。我們還要提醒們注意，千萬不要服用治療痤瘡和銀屑病的維生素a類藥物，因?yàn)檫@些藥物是最劇烈的致畸藥物。